Yann Guerin
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Je suis preneur d’un siège à l’aller, je resterai sur place après, Véro me rejoignant pour un repas de famille à LGM.
Je souhaiterais inscrire Alizée à la course enfant de sa catégorie (elle est née le 2/2/2003), merci.
Si vous vous garez sur le parking du primeur à l’entrée de la route de Boirargues à gauche au niveau du demi-tour des 10 kilomètres de Montpellier, le trajet par la piste cyclable direction Pérols, Carnon, Palavas et retour par le Bord du Lez fait exactement un semi.
Peu de choses à ajouter, Florence a très bien résumé notre expérience. Je vous invite néanmoins à essayer car c’est un moyen d’assouvir notre passion en donnant un peu de bonheur aux enfants à la joie si communicative! Merci Isabelle pour cette superbe occasion.
Je viens de m’inscrire sur le 10 kms, ce sera la sortie longue de la fin de la première semaine entrainement marathon de Paris: 19 kms avec 2 kilomètres à allure marathon après 11 kms. Donc départ du collège du Crès vers 9h, 4.5 kms aller, 10 kms de course à 10h avec les 2 derniers kilomètres à allure et 4.5 kms retour… CQFD !
Voici les résultats du test de ce matin. Renseignements pris, et validés par notre coach, la VMA est associée au dernier pallier atteint lors du test, les messages des 15, 30 et 45 secondes servant au coureur à se situer dans le pallier pour viser le pallier suivant.
Adrien Lassagne 13
Alexandra Bellier 15,5
Alizée Guerin 11,5
Anouck Bellier 11
Bruno Bellier 19
Cedric Beauleret 14,5
Charlotte Polis 13,5
Flora Labourier 13
François Merquey 14,5
Laurence Puig 12
Maelle Kerzreho 13
Sophie Campourcy 13,5
Victor Dos Santos Pacheco 16
Yann Guerin 15,5
Yannick Le Floch 16
Bravo à tous et bon week-end!Suite à l’essai New Balance du 10 Décembre, je suis passé chez Temps Course hier pour acheter des Leadville v3 en pointure 44.5 qu’ils n’avaient pas au moment du test. J’ai découvert plusieurs choses que je voulais partager ici:
– si la pointure n’était pas disponible au moment des essais, c’est que Temps Course ne les a plus en stock
– la Leadville n’est plus fabriquée par New Balance car la marque ne sponsorise plus la mythique course de 100 miles au Colorado
– elle est remplacée par la Hierro ou du moins une évolution de celle-ci aux caractéristiques identiques à la Leadville car la marque Hierro existe aussi en 2016 chez New Balance.
– Temps Course reçoit les nouvelles Hierro la semaine prochaine (j’ai réservé les miennes)
– le bon de réduction de 25% sera toujours valable en début d’année.
Bonnes fêtes de fin d’année à tous !Caroline, une précision par rapport au lien que je vous ai envoyé. Il ne prend en compte que la VMA et en déduit des temps “possibles” de réalisation d’un marathon. Mais ce sont des extrapolations basées sur des capacités physiologiques uniquement tournées vers une faiçon de courir le marathon: la recherche de performance.
Il y a de multiples façons d’aborder un marathon et généralement pour un premier, on a l’habitude de dire que la performance importe peu, il faut chercher à le terminer. Donc acquérir la capacité physique, via l’entraînement, de courir 42 kms dans un temps relativement reserré… mais aussi la capacité morale de courir longtemps (parce qu’en fin d’un marathon il ne nous reste qu’une pensée… c’est long!). Un élément essentiel de la préparation est donc de trouver la réponse à 1 seule question: pourquoi je le fais! Donc trouver ce qui te motive. Pour moi par exemple jusqu’à présent, cela a été de chercher à aller de plus en plus vite. Mais j’ai conscience qu’à force de me fixer des objectifs au delà de ce que l’extrapolation VMA me donne, et les années passant, il va falloir que je me trouve vite fait une autre motivation si je veux continuer…
Donc il faut prendre les 4h20′ suggérées comme la capacité, si tu en as envie, de courir d’une traîte le marathon en 4h20’… Mais si tu décides de profiter de chaque orchestre à chaque kilomètre pendant 30 secondes, tu rajoutes 20 minutes, de prendre 1 minute à chaque ravitaillement tous les 2.5 kms pour profiter de l’ambiance, tu rajoutes 15 minutes ou de faire la queue aux toilettes pendant 30 minutes au milieu de la course (si, si, j’en connais…) alors cela peut faire un marathon en 5 heure… ou plus!
Le plus important est de te fixer un objectif (et pas seulement chronométrique) qui te permettra une fois la ligne franchie de te dire, oh p… je l’ai fait… et d’avoir envie, un quart d’heure après, de le refaire!Salut les filles, c’est une super idée ce marathon de Barcelone, c’est le 12 Mars 2017 à ce que je vois, je vais le rajouter dans l’agenda du site!
Pour les temps attendus en fonction de la VMA, allez sur http://amscap.free.fr/cap/allures.php . Vous entrez votre VMA en haut et cliquez sur Recalculer et les plages de termps escomptées apparaissent en couleur dans le tableau dans la colonne correspondant à votre distance. Exemple: VMA 13 -> marathon entre 4h02′ dans le rouge et 4h20′ confortable (!). En gros, avec 13 de VMA, il faut viser une allure de 10 km/h au marathon. Après c’est le mental qui permet de se mettre dans le rouge…
Les réservations IdTGV pour le week-end des 8 et 9 Avril viennent de s’ouvrir aujourd’hui. J’ai réservé le 9h26 le 7 et le 12h07 le 10. C’est plus cher que les autres années (35€ l’aller et 54€ le retour), je ne sais si cela va baisser une fois les impatients comme moi servis ?
Voici l’hôtel que j’ai réservé pour les nuits du Vendredi 7, Samedi 8 et Dimanche 9 Avril, Valérie et Bruno Dorison y sont aussi:
ibis Paris Issy Les Moulineaux Val de Seine
213 Rue Jean Jacques Rousseau – 92130 ISSY LES MOULINEAUX
Par contre les TGV des 7 et 10 Avril ne sont pas encore ouverts à la vente. Je prévois de partir par l’IdTGV de 9h27 le 7 et revenir par l’IdTGV de 12h07 le 10.A ce jour sur le listing des inscrits sur le site Internet des 20 kms de Montpellier, je n’ai repéré que Flora Labourier et Charlotte Polis de Run in Crès. Sophie s a fait la reconnaissance du début du parcours avec Flora et Charlotte Samedi dernier comme annoncé sur le Forum mais il n’y a pas de Sophie du Crès sur la liste.
Je ne sais pas encore si je les ferai, cela dépendra du déroulement de la journée de Samedi. Il me semblait avoir vu que cette année, les inscriptions le jour même ne seraient pas possibles mais cette possibilité est quand même mentionnée sur le site Internet dans le cas où les 1300 inscrits ne sont pas atteints. A suivre…
