Magali G
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lundi c est raviolis 😮 oups pardon c est cotes……et 2000 km en plus c est ça ❓ ,j ose pas regarder le plan….. 😆
on dit 19h au stade pour aller a Valflones
bon we a tousok pour moi samedi matin 7h au lac 😀
c est toujours 1 heure de gagne sur l entrainement de mercredi matinvoila le lien pour la 1 ere série de photos, celle de Alex sont avenir……
j espère que ça va marcher….
https://www.dropbox.com/sh/dat4j1e4aegkj6a/AAAU6UCG39y0syUOq6_rIRDKa?dl=0/url%5DO H nous annonce une 20 end de km c est trop pour moi……je ferais mes 1h45 vers chez nous
ok pour le resto et pour ce soir 19h au stade j aurais ma voiture si vous voulez convoiterai
a ce soirlundi 22 juin c est 1200 m de cotes…..
Nadine a repéré une belle a saint mathieu de trévires,
parking chez ”chaume” a l extérieur du village, petit footing jusque au centre et la ”apothéose ‘…..
ça vous dit?je suis pas le ce we la….. 😳
pour virginie..voila le tableau VMA de fred 😀
samedi matin entraînement 8h au lac
pour une sortie de 1h 40 voire 1h 45 ,footing cool
a samedij ai retrouve les test de 2013, je sais pas si je les copie puisque j ai diminue, ça fou les boules….. 😳
VMA km/h Prénom (Nom)
19,5 Thierry Z
17,4 Djamal
17 Bertrand
16,8 Daniel
16,4 Olivier F
16,1 Philippe C
15,6 Emmanuel
15,3 Alain G
14,8 Jean pierre
14,6 Alain
14,6 Alexandra
14,6 Fanny
14,6 Odile
14,4 Cédric
14,4 Olivier H
14,4 Roland
14,3 Cathy
13,9 Michel
13,8 Virginie
13,5 Philippe
13,5 Alain
13,3 Magalie
13,1 Olivia
12,9 Isablle
11,3 Corinne
10,9 Pierreune expérimentation qu ils ont dit….pfff tu parles ils sont d une autre planete c est sur
Hug en 28 e au général et Flo 57e sur 136 coureurs encore la,
Flo semble déçue de ses 155km quelle prévoit de faire, non mais je reve…..
Hug lui est royal dixit Valerie notre reporteur sur place14h37
des nouvelles de Hug et Floflo,il fait très chaud nos coureurs sont en passe de passer le marathon,tout va bien Valerie sait pas se servir du tel de Flo alors pas d inquiète si pas de réponses…….encore Apres de 19h 30 de course
a bientôt au prochain flashpour la suite du plan” marvejols and co” on maintient le 20 h les lundi et mercredi au stade……
bizyes pour moi 😀
20h au stadeok pour moi et j apporte les croissants…..
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