Merci Yann pour les compléments d’explications.
Effectivement, pour tenir l’extrapolation du tableau VMA, pa exemple, je réalise un programme avec 6 à 7 entrainements par semaine et une quantité de Kms parcourus allant jusqu’à 100km pour les semaines les plus chargées. Donc le tableau VMA cité par Yann, je l’ai utilisé uniquement pour vous donner vos temps de fractionnés (il faut cocher en haut “fractionné”). Ensuite pour le temps du marathon, il faut faire la meilleure préparation possible, pas dans le coton, si vous voulez sortir de ce marathon avec la grande fierté d’avoir réalisé le meilleur de vous même.
Pensez dans vos sorties de prendre de l’eau, et du sucre sous la forme de votre choix. Prenez soin de vous.
flo

merci Fred
bonne séance à tous.

Pour ce jeudi 6 octobre j’ai un déplacement professionnel à Paris.
(j’avais oublié de le signaler – j’en ai pas d’autres sur un jeudi, a priori)

Fred peux tu animer le ppg ?

Finalement ce sera Bruno B qui fera le coach pour le jeudi 22 septembre. (toujours au lac 19h)