Au programme de cette semaine :
8x(100/150/100) avec
100 VMA+1
150 VMA+1 à +2
100 VMA+2 à +3 !!!

Bonne séance.

• Cette réponse a été modifiée le il y a 7 années et 6 mois par Bruno B.
• Cette réponse a été modifiée le il y a 7 années et 6 mois par Bruno B.
• Cette réponse a été modifiée le il y a 7 années et 4 mois par Bruno B.

171206

Au programme de cette semaine :
6x (500/250) 55″ en récup entre fractionnés et 1’15” entre séries.

Bonne séance.

coaching171122

Au programme de cette semaine : 12×400
Bonne séance.

• Cette réponse a été modifiée le il y a 7 années et 7 mois par Bruno B.
• Cette réponse a été modifiée le il y a 7 années et 7 mois par Bruno B.
• Cette réponse a été modifiée le il y a 7 années et 4 mois par Bruno B.

Depart à 14h00 du carrefour market. J aurais 3 à 4 places.
Retour vers 17h00 max.