7 séries de 800m décomposées en
– 200m VMA-1 r45”
– 400m VMA-2 r1’10”

8 séries de 500m décomposées sous 2 allures :
– 350m VMA-2 relâché
– 150m VMA r1’20”

• Cette réponse a été modifiée le il y a 6 années et 3 mois par Bruno B.
• Cette réponse a été modifiée le il y a 6 années et 3 mois par Bruno B.
• Cette réponse a été modifiée le il y a 6 années et 3 mois par Bruno B.

7 séries cette semaine décomposées en :
– 300m VMA-2 r45”
– 200m VMA-1 r45”
– 100 VMA r’1’15”

Au programme cette semaine, 8 séries découpées en
– 100m VMA+1 r30”
– 400m VMA -1 r 1′

• Cette réponse a été modifiée le il y a 6 années et 3 mois par Bruno B.
• Cette réponse a été modifiée le il y a 6 années et 3 mois par Bruno B.

10 heures sur le parking du carrefour market

Je comptais y aller en tram mais je pense que je vais prendre la voiture si vous êtes intéressés .
Elsa

Au programme cette semaine 7 séries composées de :
– 100m VMA +r30”
– 200m VMA-1 + r40”
– 300m VMA-2 + r50”