Alain G
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De mon côté je pars en autonome complet (même sans ma chère et tendre!) car je file sur Paris à 16H30. Donc il faudra que je fasse “fissa” … et je ne veux presser personne!
@Olivier F wrote:
Alain au choix Fartlek (terrain vallonné) footing de 25′ + 3′ – 4′ – 5′ – 4′ – 3′ avec R=1′ et 2′ aprés les 5′ + 10′ de récup ou Cotes Footing de 25′ + 2 x5x1’30” en cotes avec r=descente et R= 3′. A ce soir
Je compran rien à tes éqouations. Elles sont pas omogènes et les résulta sont fô.
25′ + 3′ – 4′ – 5′ – 4′ – 3’= Résulta=12′
25′ + 2 x5x1’30” = Résulta= 40′ 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀Ok à ce soir!
Coureurs inscrits :
17 km
Magali G
Olivia G
Nadine C
Olivier F
Florence L (devrait s’inscrire)
Daniel B
David L27 km
Alain G (il n’y avait plus de place sur le 17 kms!!!!!)Y’a pas de fractionnés?
Si Olivier me donne un programme, je veux bien m’en occuper…
Pensez à prendre vos frontales!
