Runincres
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Eric de Temps Course, qui connait « mon amour » pour le trail, me la conseille. C’est plutôt une course nature. Et puis vu les températures, à attendre Olivier, autant me réchauffer en courant…en espérant que j’arrive avant lui 😉
Bon courage, mais moi je ne suis pas pret pour passer les 50 km .Si je ne prenais pas le depart de la sauta roc la semaine d’apres , le trail court m’aurait tenté
Florence si tu veux je t’amene .Hug pourrait-il prendre Helene pour qu’elle soit à l’arrivée elle aussi.
Ma proposition a pas l’air de soulever les foules.
De toute façon, suite imprévu perso, je ne serai pas à l’entraînement ce soir.
Vous n’avez pas besoin de moi pour faire le test….Bravo OLIVIER,
tu confirmes ton début d’année tonitruant.
en plaine ou en altitude tu es toujours aussi performant.Superbe performance
Bonne et courte récup jusqu’à dimanche !!On attend le récit détaillé avec impatience
Tout a fait Alain mais ça informe clairement les autres coureurs sur le contenu de la séance éventuelle 😉
25mn echauffement + 3mn allure course + 1mn recup + 4 mn allure course + 1mn recup + 5mn allure course + attention au piege 2mn recup 😉 + 4mn allure course + 1mn recup + 3mn allure course + 10 mn recup 🙂
Alain au choix Fartlek (terrain vallonné) footing de 25′ + 3′ – 4′ – 5′ – 4′ – 3′ avec R=1′ et 2′ aprés les 5′ + 10′ de récup ou Cotes Footing de 25′ + 2 x5x1’30 » en cotes avec r=descente et R= 3′. A ce soir
