Bravo aux coureurs
Bravo au coach

D+ 200/300 et ce sera vraiment cool je ne dois pas dépasser 70% FCM 😎

Super, je ne serais pas là mercredi soir mais je te laisse mes coordonnées par mail.

Voilà le Marseille Cassis 2013 passé…
Comme d’habitude, beaucoup de monde, plus de 15OOO participants et une ambiance très festive.
Le temps est clément, il ne fait ni trop chaud ni trop froid.
Et beaucoup, beaucoup de monde.
Le RUNINCRES était bien présent avec ces 4 ou 5 participants et c’était ma première en tant que membre du club.
Dans cette masse de personne regroupée sur le Bd Michelet, il n’était pas facile de distinguer les maillots bleus de nos couleurs.

Pour ce qui me concerne, cette course est plus un pèlerinage de retour aux sources ( je suis marseillais pure souche…) qu’une compétition avec recherche d’un temps !!!
Aussi, depuis des années ma participation est un grand plaisir……
Mais cette année c’est une toute autre histoire….
Malgré une préparation habituelle, ces 20 km ont été un cauchemar.
Pour ce qui connaisse le trajet, à l’approche de l’obélisque de Mazargues, après un long faux plat de presque 3 km, j’ai failli abandonner.
A l’approche du col de la Gineste ( KM 6) tous les voyants étaient au rouge ….. et le bulbe était en ébullition….
Au passage du col (en 1h 03 pour 9,4 km), les jambes étaient en plomb….
Sur le plateau (long de 5km environ) course à l’énergie, en espérant une descente un peu plus reposante !!!!
Dans la descente, pas moyen d’aller un peu plus vite….
Et la traversée de Cassis (3 km)très longue dans la tête ….
A l’arrivée, 2h13 au chrono officiel et 2h10 au réel. C’est loin du record du monde des V3 !!!!
Sans que le chrono soit une priorité j’avais programmé un temps entre 2h05 et 2h15. Donc le temps est dans la fourchette.
Mais c’est la 1° fois que je fais une course avec aussi peu d’entrain, autant de fatigue, et si peu d’énergie ..
Dans ces conditions, où est le plaisir de courir ?
Depuis je cherche des explications à cette “explosion en vol”.

Aujourd’hui le coup de fatigue étant passé, le moral reprend le dessus. L’an prochain on remettra peut être une couche supplémentaire…….
Cette course est trop belle, trop bien organisée, et elle offre un cadre si merveilleux, aussi, on ne peut pas la laisser sur un échec ……
Merci de votre attention.
Alain ETIENNE

je pars cet après midi en repérage, je ferai le profil GPS.
Le samedi 12 novembre retour à la Pene pour 2h. Si j’ai le temps avec un nouveau parcours, il faut que je trouve les liaisons .
V’là Monsieur 😆

yes et 11 trailers! 🙂