TEST DE VMA LUNDI 14 OCTOBRE 20H

La vitesse maximale aérobie ou VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.
En en dessous de cette limite, la consommation d’oxygène croît avec
l’intensité de l’effort et la plupart de l’énergie provient du métabolisme aérobie. Au-delà, la consommation d’oxygène reste constante et la puissance supplémentaire est assurée par la filière anaérobie lactique.

La VMA est utilisée en sport, par exemple pour la course à pied. À sa VMA, un sportif peut tenir 4 à 8 minutes.
À ce rythme environ 85 % de l’énergie est produite par le métabolisme
aérobie et 15 % provient de la filière anaérobie lactique.(source wikipédia).

Ce test s’effectuera sur le stade Gamet en partenariat avec Sylvain PRIVAT du Castries runing club.
Il permettra à tous les coureurs quelque soit leur niveau de mieux se connaître et de pouvoir programmer des entrainements correspondants à leur capacité pour pouvoir progresser.

Je vous donne rendez vous pour ce test qu’il faudra précéder d’un échauffement voire d’une sortie en endurance à partir de 19h.

Michel C;