Enfin la semaine de récup …
Les 5 semaines de préparation précédentes m’ont permis de totaliser 516 km en 39h d’entraînement.
Je me dit toujours que c’est la dernière fois que je fait ce plan et que je pourrai pas en faire plus la prochaine fois mais bon avec le temps on oubli …
Par contre je pense que je garderai quelques grands souvenirs de sorties sous des trombes d’eau et des séances VMA avec le petit vent d’hivers qui semble toujours de face !
Le physique a tenu bon, pas de douleur ni de blessure à déplorer, donc pas d’excuse de secours de ce côté là pour dimanche …
La météo semble également clémente pour l’instant, ciel voilé, 14° et un vent autour de 10km/h, parfait !
Le parcours est plutôt plat et propice à faire un temps :

http://www.openrunner.com/index.php?id=2349328

L’enjeux sera de descendre en dessous de 2h45 pour ma dernière année de senior (arrrrgh!) et d’être qualifié pour les championnats de France qui se dérouleront le 27 octobre dans le cadre du marathon de Toulouse.

La montre GPS est calée à une allure de 3’52 au km soit 15,5km/h pour 2h43 à l’arrivée, après ça reste de la théorie …

Je vous souhaite une très bonne sortie club à Gignac et je vous tiendrai au courant du résultat.

@bientôt
Bruno

PS pour notre Président : je suis inscrit pour le compte de l’ACVS car il me faut une licence en cas de qualification mais je resterai Run In Crès sur mon T-shirt et dans mon coeur  : )