Agenda

Déc
4
sam
Test VMA @ Stade Roland Gamet
Déc 4 @ 8 h 45 min – 10 h 45 min
Test VMA @ Stade Roland Gamet | Le Crès | Occitanie | France

L’équipe de Run In Cres vous propose un test VMA

Ce nouveau test devrait vous permettre de constater les améliorations sur votre VMA… et naturellement de connaître votre VMA si vous n’étiez pas encore adhérents ou pas présent lors du premier test.

 

Un test VMA dure en moyenne 20 minutes dont plus ou moins une dizaine de minutes intensives suivant votre niveau, l’échauffement fait partie du test.
Nous voulons démarrer le test à partir de 9h donc convocation à 8h45 pour ne pas trop déborder.
Le test sera suivi d’un petit déjeuner récupération.

 

Pour le test de ce Samedi, veuillez vous inscrire sur ce Doodle
– Par vos prénoms et noms si vous souhaitez faire le test et en cochant votre disponibilité pour le 27 Novembre
– Par vos prénoms et noms suivis de (Assist) et en cochant votre disponibilité pour le 27 Novembre si vous êtes disponible pour venir aider à l’organisation du test (pas très compliqué, on vous expliquera tout).

Ce test s’adresse à tous … débutants ou confirmés pour évaluer ou de re-évaluer votre Vitesse Maximale Aerobie

Venez nombreux, un petit déjeuner vous sera offert par le club après le test.

 

Déc
5
dim
Nature Marathon – St Mathieu de Tréviers
Déc 5 Jour entier
Nature Marathon - St Mathieu de Tréviers

Une idée de course sur route entre Pic St Loup et Orthus

LES COURSES

  •  Samedi 04 décembre à partir de 15h : courses enfants (sous condition d’autorisation)
  • Dimanche 05 décembre 9h : Départ 42, semi, 10km, marche santé « Aésio Mutuelle » depuis la place de la mairie.
  •  Dimanche 05 décembre 08h30 : Accès au départ en groupe depuis le stade des champs noirs jusqu’au point de départ derrière une bandas. (1km)

Les arrivées de toutes les courses se font sur le stade des champs noirs.

http://www.naturemarathonman.com

Pour s’organiser et co-voiturer avec d’autres coureurs du club c’est sur le forum !

Déc
6
lun
Entrainement du lundi
Déc 6 @ 19 h 00 min
Entrainement du lundi

Rendez-vous au stade Gamet puis sortie hors stade de 45′ à 1h suivant niveaux et envies

Déc
8
mer
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet
Déc 8 @ 19 h 00 min
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet

Séance concoctée et coachée par Fabien Manzanares.

RDV à Gamet pour un l’échauffement et les gammes avant la séance

Le détail de la séance est posté sur le groupe WhatsApp, contactez-nous sur l’email du club pour y être ajouté.

 

 

 

Déc
13
lun
Entrainement du lundi
Déc 13 @ 19 h 00 min
Entrainement du lundi

Rendez-vous au stade Gamet puis sortie hors stade de 45′ à 1h suivant niveaux et envies

Déc
15
mer
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet
Déc 15 @ 19 h 00 min
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet

Séance concoctée et coachée par Fabien Manzanares.

RDV à Gamet pour un l’échauffement et les gammes avant la séance

Le détail de la séance est posté sur le groupe WhatsApp, contactez-nous sur l’email du club pour y être ajouté.

 

 

 

Déc
20
lun
Entrainement du lundi
Déc 20 @ 19 h 00 min
Entrainement du lundi

Rendez-vous au stade Gamet puis sortie hors stade de 45′ à 1h suivant niveaux et envies

Déc
22
mer
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet
Déc 22 @ 19 h 00 min
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet

Séance concoctée et coachée par Fabien Manzanares.

RDV à Gamet pour un l’échauffement et les gammes avant la séance

Le détail de la séance est posté sur le groupe WhatsApp, contactez-nous sur l’email du club pour y être ajouté.

 

 

 

Déc
27
lun
Entrainement du lundi
Déc 27 @ 19 h 00 min
Entrainement du lundi

Rendez-vous au stade Gamet puis sortie hors stade de 45′ à 1h suivant niveaux et envies

Déc
29
mer
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet
Déc 29 @ 19 h 00 min
Coaching du Mercredi @ Stade Gamet

Séance concoctée et coachée par Fabien Manzanares.

RDV à Gamet pour un l’échauffement et les gammes avant la séance

Le détail de la séance est posté sur le groupe WhatsApp, contactez-nous sur l’email du club pour y être ajouté.