Entrainement du Lundi
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Quand :
28 janvier 2019 Jour entier
2019-01-28T00:00:00+01:00
2019-01-29T00:00:00+01:00
Où :
Stade Gamet
Rendez-vous au stade Gamet puis sortie hors stade de 45′ à 1h suivant niveaux et envies
Pour les costauds et pour faire suite aux 4×1000 de la semaine dernière, un proposition de séance pour travailler sa VMA dite « longue ».
- 4x(1000m+500m) à VMA -2 et VMA -1
- Récupération 1′ et 1’45 entre les blocs.
Échauffement 20′ obligatoire au préalable.
Fred